Edzésleírás Futópadon. 1000 m bemelegítő futás 8km/h, 4*500 m váltakozva 7,5% emelkedő 9km/h és 0% 7km/h között. Vége 8km/h levezető futás.
Futópadon. 1000 m bemelegítő futás 8km/h, 4*500 m váltakozva 7,5% emelkedő 9km/h és 0% 7km/h között. Vége 8km/h levezető futás.
