Edzésleírás
30 perc jólesően (4:38/km) : itthonról - Rigóvölgy - Kárpáti - Márton Áron - Toscana - Falumúzeum - Csótó
3 tókör 30" gyors / 30" laza - normál 15:37 (3:40,7/km)
tókörök: 5:19 - 5:11 - 5:07
15:14 lev (4:46/km)
105km-es utóbbi 7 nap!