Nagyon nem ment. Minden gyors után pihennem kellett 1-2 percet. + egy technikai szünetet is be kellett iktatni a 6. kiliben. :-(
| Táv (km) |
Tempó (perc/km) |
Sebesség (km/h) |
Szint (m) |
Átlag pulzus (bpm) |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 05:47 | 10.37 | 29 | 177 |
| 2 | 05:38 | 10.65 | 16 | 165 |
| 3 | 05:48 | 10.34 | 15 | 162 |
| 4 | 05:50 | 10.29 | 24 | 167 |
| 5 | 04:56 | 12.16 | 12 | 174 |
| 6 | 08:27 | 7.10 | 15 | 172 |
| 7 | 04:53 | 12.29 | 14 | 176 |
| 8 | 05:57 | 10.08 | 18 | 175 |
| 9 | 04:54 | 12.24 | 10 | 176 |
| 10 | 06:23 | 9.40 | 4 | 174 |
| 11 | 05:14 | 11.46 | 8 | 174 |
| 12 | 05:43 | 10.50 | 19 | 172 |
| 13 | 05:58 | 10.06 | 18 | 170 |
| 13 | 05:50 | 10.29 | 10 | 175 |
stépi 2317 napja
Szokatlan volt még ez a fajta edzés...most is csak a verseny miatt csináltuk, h legyen egy kis inger. Így a versenyen már a szervezet könnyeben előszedi emlékezetből.