Edzésleírás 17 km így: 5 km könnyű futás, majd 7 km lendületes, de 5:20-nál semmiképp nem lassabban, majd 5 km könnyű futás
17 km így: 5 km könnyű futás, majd 7 km lendületes, de 5:20-nál semmiképp nem lassabban, majd 5 km könnyű futás