Edzésleírás
OCR @thePark
Az újév első OCR edzése, némi változtatással: a korábbiakkal ellentétben, ezúttal igyekszem teljesiteni a pályákat még az edzést megelőzően, igy a résztvevők már egy limitidő ismeretében tudják megkezdeni a futást, és megpróbálhatják megdönteni az általam beállitott eredményt (Beat the Coach kihivás).
A mai napon 3 pályával készültem:
Scout - Arnhem (20) 2km
Soldier - Bayamo (48) 2.8km
Savage - Budaun (61) 3.2km
A legkönnyebb pályával kezdtem bemelegités gyanánt. Meglepett, mennyire lehűlt a levegő, szabályosan fáztam (persze "okosan" megint ujjatlanban mentem, akárcsak előző nap) főleg mivel a parton elég erős szél is fújt. Mivel ezt a pályát leginkább a kezdők választják, igy nem kellett teljes sebességgel tolnom, hogy ne állitsak fel teljesen megdönthetetlen időt. A 14:40-es 2km még az akadályokkal együtt sem teljesithetetlen, de azért nem féltem tőle, hogy bárki gyorsabbat fut majd.
A közepes pálya már keményebb diónak bizonyult, mert szinte az összes akadály a nehezek közül került ki. Már kellemesen bemelegedve, de még nem fáradtan vágtam neki. Le is toltam az első körömet, amikor észrevettem, hogy valakik a legnehezebb akadályt (amihez szépen be voltak készitve az elemek) szétbontották. Nagyon felhúztam magam rajta, mivel igy a mért idő teljesen irrelevánssá vált, mire visszapakoltam mindent a helyére. Sajnos nem láttam kik bolygatták meg a pályát. Folytattam a futást, ám a következő körben azt láttam, hogy újra szétszedték az elemet. Ezúttal viszont ott voltak a "tettesek" is, igy jól lehordtam őket, majd harmadszor is visszarendeztem a pályát. Azonban úgy határoztam újrakezdem az elejétől, mert igy a pakolások miatt a mért idő már köszönőviszonyban nem volt a valósággal, tippelni meg nem akartam. Egyetlen porcikám sem kivánta a plusz kilométert (különösen a tegnapi hosszú után) és a kezdési időpont is vészesen közeledett, de nem láttam más megoldást. Már kisebb lelkesedéssel ugyan (ez látszik az időeredményen) de újra nekivágtam. Azonban olyan mérges voltam a történtek miatt, hogy kicsit alábbhagyott a koncentrációm. Mivel a Soldier és a Savage pályáknak volt egy közös eleme, a nagy puffogás közepette, ezután az akadály után tévedésből a másikkal folytattam, igy gyakorlatilag az utolsó 2-3 elem amit teljesitettem, a másik pályához tartozott. Ráadásul egy extra kört is futottam közben. Nos emiatt az időm megint csak nem lett korrekt, azonban nem volt mit tenni, sem idő, sem kedv, sem erő nem volt már újrafutnom az egészet. Gondoltam, mivel az akadályok teljesitése nagyjából azonos időt vesz igénybe, igy olyan nagy különbséget nem okozott ez a kis hiba, de azért nagyon bosszantott, hogy annyira ki tudtak hozni a sodromból, hogy igy benézzem a listát.
Elkezdődött az edzés, és mivel a 3. legnehezebb pályát nem tudtam már megfutni előre, igy elhatároztam beszállok a versenybe. Szerencsére nem voltak sokan, és alig akadt új ember, igy nem kellett attól félni, hogy valakinek majd segitségre lesz szüksége a futás során. Ellenben Fredy CrossTraining edző (akinek szenzációs a kondija) és egy feka srác, Sam is megjelent az edzésen, aki a leggyorsabb OCR-os, ő volt az egyetlen eddig, aki valaha meg tudott verni, szóval tudtam, ha velük versenyzem majd, fel kell kötnöm a gatyám. Nos egyetlen porcikám sem kivánt egy kemény sprintet az eddigi leghosszabb pályán, főleg azután, hogy tegnap majd belehaltam a 31 kilis hosszúba, ma meg már 2 és fél akadálypályát lenyomtam az edzés előtt. De nem volt mit tenni, az egyetlen segitségem az volt, hogy szusszantam egyet a többiek bemelegitése alatt.
Fredy nem a legjobb hosszú távon, és ez a pálya volt az eddigi leghosszabb, viszont az ellenfelem elképesztően fitt, és hozzám hasonlóan igen csak kompetitiv. Én meg nem csak hogy szar kondiban vagyok momentán, de ráadásul már fáradt is, igy tudtam nagyon okosan kell majd beosztanom az erőmet. Őszintén jobban tartottam Sam-től, ő is úgy nyomja általában, mint a gép. Szóval két nagyon erős és fitt társat kellett volna lenyomnom, hogy megőrizzem a haza becsületét. Tudtam az első kör futásán rengeteg múlik. Elsőnek kell az akadályhoz érnem, hogy ne kerüljek hátrányba, igy sprintelni kell az első 400-at, de anélkül, hogy teljesen szétsavasodjak, vagy hogy az egekbe menjen a pulzusom. Ennek megfelelően egy lendületes, de még kényelmes tempót választottam, és arra rápakoltam még egy kicsit. Ez a tempó még tartható volt, de biztositott 8-10 méter előnyt. Nem is kellett több. Igyekeztem az akadályokat nekifutásból teljesiteni, hogy ugyanazzal a lendülettel, és lehetőleg ugyanazzal a pulzussal futhassak tovább. Az első 2-3 körben Fredy szorosan a nyomomban maradt, de nem került közelebb. Nagy meglepetésemre Sam már az első körben kicsit lemaradt, és onnantól körönként egyre jobban. Tudtam, hogy ő is szabin volt az ünnepek alatt, gondoltam talán ő sem edzett karácsony tájékán, csak evett, igy most ő sincs a toppon. Hamar kiderült, hogy tőle ma nem kell tartanom. Féltávhoz érve kicsit növelni tudtam az előnyöm Fredyhez képest is. Igyekeztem nem lassulni, úgy gondolkodtam, ha az utolsó 2 körig nem tud közelebb kerülni, akkor feladja majd fejben, igy akkor is meg tudom verni, ha esetleg én is kipukkadok. De nem pukkadtam ki. Nem tudom honnan jött az erő, de egyre gyorsabban toltam, egyre jelentősebb lett az előnyöm, igy az utolsó előtti körben egy icipicit már kiengedhettem. Még igy sem volt ellenfelem olyan pozicióban, hogy felfusson rám. Szerintem fel is adta, vagy elfáradt a végére, mert még igy is tovább nőtt a távolság közöttünk. A kis pihi miatt az utolsó előtti akadálynak relativ alacsony pulzussal vághattam neki, és az utolsó 500 méteren kifutottam magamből mindent ami még bennem volt. A végére igy közel fél perc lett az előnyöm a második helyezett előtt.
Nagyon jó kis edzés lett ez a végére, összesen 10+ futott kilométerrel, 129 begyűjtött OCR ponttal. Ráadásul nem hiszem, hogy egyedül hajtottam volna magam annyira, mint ebben a kiélezett versenyhelyzetben. Nem tudom honnan maradt bennem ennyi energia és lendület a végére, de biztató, hogy a tegnapi hosszú után képes voltam ilyen teljesitményre, hogy egyik távon sem akadt legyőzőm.
A pályák:
Arnhem (20) 2km - 14:40
1. Sling Zag
2. Lifesavers
3. Gift Box
4. Parallel Bars
5. Waves
Bayamo (48) 2.8km - 19:10 (helyes idő: 15:19)
1. Top of the Ladder
2. Cliffhanger
3. Sling Burpee
4. Lifesavers
5. Flag
6. Tarzan Swing
7. Waves
Budaun (61) 3.2km - 16:15
1. Parallel Bars
2. Survive Dubai Construction
3. Reinvent the Wheel
4. Sling Burpee
5. Waves
6. Flag
7. Escape from Spiderweb
8. Chimp Bar