6km bemelegítő; 5km 2p/1p; levezető
Jó volt, jól ment, csak megint megálltunk 3x a bemelegítő alatt nyújtani, mert görcsölt Robi lába... (4-5 kili után már nem szokott nagyon problémája lenni.
| Táv (km) |
Tempó (perc/km) |
Sebesség (km/h) |
Szint (m) |
Átlag pulzus (bpm) |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 06:00 | 10.00 | 19 | 180 |
| 2 | 06:21 | 9.45 | 19 | 178 |
| 3 | 09:00 | 6.67 | 18 | 170 |
| 4 | 08:11 | 7.33 | 27 | 174 |
| 5 | 05:58 | 10.06 | 10 | 175 |
| 6 | 07:48 | 7.69 | 8 | 163 |
| 7 | 05:19 | 11.29 | 17 | 166 |
| 8 | 05:21 | 11.21 | 13 | 163 |
| 9 | 05:23 | 11.15 | 7 | 163 |
| 10 | 05:34 | 10.78 | 13 | 163 |
| 11 | 05:08 | 11.69 | 5 | 169 |
| 12 | 05:25 | 11.08 | 38 | 175 |
| 13 | 06:14 | 9.63 | 18 | 158 |
| 13.53 | 05:36 | 10.72 | 7 | 163 |
stépi 2341 napja
Hihetetlen, itt alacsonyabbak a pulz-ok mint a könnyűnél!
Grat., jó edzés volt!