Fuss 2018-ban 2018 km-t!

olga 0 km Erősport 2025-01-07-n 06:45-kor

Sport


(edzés)

Edzés ideje

01:00:00

Megmozgatott súly

kg

Edzésleírás

3x ( 3 huzi legvastagabbal, 8 fekvőtámasz letett térddel))
6x (6 press 2x8kg, 6 fűrész 2x8kg, körök közt kb 75s piihenő)
6x (6 guggolás nagyon széles terpesszel h ne billenjen a medence, 6 bicepszezés, 1x10kg. körök közt 1 perc pihi)
végén 8 dead swing helyett 12 swing (20kg), 10 pumpa. Nyújtás. Kb 2 óra alvás után.

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Szeretnéd értékelni ezt az edzést, vagy beszélgetni a sportolóval? Megteheted az Edzésonlineon!

Megnézem az edzést az Edzésonlineon

Jelentkezz be az oldalra

Nincs még Edzésonlineos hozzáférésed? Regisztrálj most

Regisztráció