Edzésleírás
15km benne 5km tempó(5:20_al lehetőleg). A valóság: 5:00,5:45,5:30,5:20,5:10. Első 5km 6:05. Utolsó 5km 6:12. Jó kemény volt.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:28:32 | 15 | 05:54 | 10.17 | 0 | 0 | 0 | 0 |