Edzésleírás
Bemelegítés kb. 2 km, 133 avg, tempófutás kb. 10 km, 144 avg (max. 145 avg), levezetés kb. 1,3 km 140 avg.
Jól eső futás volt, bár kicsit tartottam a tempós résztől a görcshajlamos vádli miatt. Végig figyeltem rá, plusz próbáltam magasabb térdemeléssel is kímélni.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:08:13 | 13.3 | 05:08 | 11.70 | 0 | 0 | 150 | 142 |
mata 4187 napja
Köszi.