Edzésleírás

200 bem., 2x(500-400-300-200-100), 300-200-100, 200 levez.

Hajós 50es. tegnap nagyon későn jutottam ágyba, reggel aztán semmi kedvem nem volt menni, de nyávogni majd ráérek akkor, ha végre tudok rendesen futni. és ígérem fogok is:) szóval lementem, de a parton is álltam vagy 10 percet, mire elkezdtem. aztán nem bántam meg, egész tűrhetően ment. 1. sorozat sima gyors, távonként fokozva a tempót lazától a maxig. idők: 8:38(1:43,6) - 6:38(1:39,5) - 4:44(1:34,7) - 2:59(1:29,5) - 1:22. kb így gondoltam, 5mp-t gyorsulni 100anként, egyedül az uccsó lett túl jó, de ez sose baj. 2. sorozatban sima(8:10) - ököl(7:35) - sima(4.57) - ököl(3:50) - sima (1:33). a 3. sorozatban az 5 és 400at kihagytam, 300on bója+gumi (5:18), 200on láb (nem mértem, mert 50 után begörcsölt a lábam), végén 100 lend. (1:31). ökölbe szorított kézzel nagyon lassú voltam, de utóbbi időben nem is úsztunk tekivel, vissza kéne szokni picit. Dáviddal úsztam végig, a pihenők néha picit többek voltak, de jó volt így.

3 hozzászólás

csattogoboka 4357 napja

Ez nagyon jó!!! Gyönyörű lett, főleg az első sor... Ha így folytatod akkor már mindjárt jobban fogsz úszni nálam. Ajjaj...

julcsi 4361 napja

Minden elismeresem! Jo kis edzes, jo koran. :) 

Mike255 4361 napja

Szép edzés! Sajnos nálam ma a lustaság győzőtt! :(