Edzésleírás
Üdv Mindenkinek!
Az eddigi leghosszabb tempófutásom, mivel az előzőnél ez 1 km-rel hosszabb, viszont nem a leggyorsabb az biztos....
Már az első kör is éppen, hogy csak határon volt ( 4.15-ös tempóra számítva) az azutáni 3 kör+1 km pedig lassabb volt, viszont abszolut nem volt megeröltető a tempó, és el tudtam volna még futni ebben a tempóban pár km-et.
A lábak kitűnően viselték, levegő elég volt. Csak a tempó volt picit lassú...
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:59:00 | 13.64 | 04:20 | 13.87 | 0 | 0 | 167 | 0 |
Számunkra a komoly hőmérséklet változás, és a szél volt a korlátozó tényező. Felétek ez hogy volt? Mi 3 fok környékén kezdtünk, de van, ahol szerintem volt vagy 10 is. Na ez azért elég komoly kihívás télen. :-)
Ha ezeket a tényeket nézzük, becsületes edzésmunka volt, hisz a szervezetnek ez a komoly hőingadozás kihívás.
Köszönöm szépen Marika kedves!
mások csak max. álmukban tudnak ilyen gyorsan száguldani, úgyhogy ne csüggedj!...egs, grat!
Sebesnek sebes, csak nem megfelelően gyors!
sebes futás Grat!
tán ő még nem az, még ha szeretne is az lenni :-)
Úgy legyen! A próféta szóljon belőled!
Majd legközelebb.
Czeglédi Ferenc 4241 napja
Nálam gyakorlatilag szélcsend volt, de lehet, hogy az volt a probléma, hogy ébredés után 1 órával már futottam, és nem vagyok hozzászokva. Régen csináltam ilyet, de akkor 5-7 km-et futottam 5.30-as tempóban.
Igen a hőfokingadozás is kissé megviseli az embert.