Edzésleírás
Kicsit játszottam. Kb 3 km bemelegítés, utána 3 perc 165-ös pulzus felett, majd kocogás 145 alá. Itt csarlakozott a futótárs, újabb 2 km normál tempó, majd 5* 500 váltogatva 3:56-os és 5:10-es tempóval. A többit már csak normál tempóban. Talán nem a dögmelegben kellene ilyet játszani...
egyébként meg ejj, de jó volt!:)
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:38:30 | 20.6 | 04:47 | 12.55 | 0 | 0 | 173 | 152 |