Edzésleírás

18. hét, 3. edzés

Utolsó előtti hosszú futás. Ma kimerészkedtem ismét egyedül a szentendrei bicikli útra. Elmentem egészen Szentendréig, mondhatni megnéztem, Apa hova jár majd futva dolgozni. :D Aztán persze vissza ugyanazon az útvonalon. Úgy gondoltam, hogy ez 32-33 km lesz, tehát közel 3 és fél óra.

Kiderült, hogy a célnak kitűzött sorompó "csak" 14 és fél km tőlünk, így ez lett a végeredmény. Tovább nem akartam menni, mert nem akartam bemenni a városba. Azt gondoltam, majd a végén még a környéken ráhúzok egy keveset, ha annyira fickós lennék.

Hogy nem voltam az, az teljes mértékben az én hülyeségem. Reggel ettem egy nagy adag kását kakaóval és lekvárral. Éhes voltam, de ezt az adagot így is alig bírtam megenni.

Viszont mivel tegnap nem igazán töltekeztem fel szénhidráttal, 2 óra környékén kezdett elfogyni a kásából nyert tartalék is. Addig egyébként azt a taktikát követtem, hogy 3 kilinként ittam - ezt könnyű volt tartani, hiszen az óra minden kili végén jelez. 1 óránál pedig ettem egy sótablettát. A fordítónál meg ittam egy magnézium ampullát (Powerbar, nem is volt rossz íze, sőt nekem akkor kifejezetten bejött ez a kesernyés íz). Amikor éreztem, hogy a víz már az üres gyomromban landol, nem újabb sótablettát küldtem utána, hanem 20 kilinél megettem egy gumibogyót. Kivételesen sétára váltottam, hogy könnyebb legyen kicsomagolni, meg aztán visszatenni a cuccot. Ezt megismételtem 25 kilinél.

Csak az járt a fejemben, hogy ha nem is futok ráadást, de fejben legyek túl a holtponton, hogy ne rossz érzésekkel zárjam az edzést. Azt hiszem, ez sikerült is.

Nem állítom, hogy ma, ilyen körülmények között, be tudtam volna fejezni a maratoni távot. De azt merem, hogy a lábamban benne volt. Kicsit ugyan fájdogált már a combom az utolsó előtti kilin, de aztán ezen is túllendült. Az ízületeim meg kifejezetten jól bírták most. Szóval összességében pozitív érzésekkel zártam ezt az edzést is. Bár sokkal nyugodtabb lennék, ha csak egyszer tényleg összejött volt egy 3 és fél órás futás. :(