Edzésleírás
Bemelegítésként futottam kb 2 kilit a kutyussal. Édes, ahogy kapkodja a kis csülkeit... Utána próbáltam viszonylag egyenletesen, kicsit gyorsulóra, de még kényelmes tempóval futni. A körök között nem is volt nagy különbség (13-17 mp javulás 3 km-enként), az utolsónál meg elengedtem a pulzust, és mentem egy rendes karikát. És el is fáradtam. Ez a tempó volt, amikor egy maratonig kitartott volna, most nem, de sebaj, majd visszajön!
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:12:05 | 15 | 04:48 | 12.49 | 170 | 0 | 0 | 150 |