Edzésleírás

400 bem.,
3x200 technika (1. láb, 2. egykar var., 3. kivárásos var.),
15x100 gyors lend. (1-5 ököl 2p-re ind. 1:39-41, 6-10 sima 1:45-re ind. 1:23-25, 11-15 TEA 1:45-re ind. 1:25ök),
100 laza átvez.,
5x(2x50 erős 40-41ek, 100 lend. 1:26-27ek) 55mp-re indulva, 100 után plusz 45mp pih.
200 levez.

Hajós, elején 33as, majd a 7. 100 m-től 25ös. tekiért lusta voltam elmenni, így ökölbe szorított kézzel úsztam az első 5öt, de tekihez hasonlóan ez is elég vergődősre sikerült. aztán az első sima után mehettem be a 25-ösbe, ha már így alakult, akkor lecsíptem picit az indulási időből. így azért elég kemény volt, hiába 25-ös, de nem sok lendületes úszás volt még idén, most kezdődnek csak a gyorsító edzések. a végén a 2x50-100as sorozatnál a 100ak már kissé szétestek, de az 50ek még egész vállalhatóak voltak. eredetileg 6 lett volna, de 3 után már alig éltem, 4nél ki akartam szállni, végül megegyeztem magammal az 5ben. jó volt, kár, hogy csak 25ösben tudtam leúszni ezt.