Edzésleírás
Határozottan többet kivett a tegnapi edzés az izmokból, mint azt tegnap éreztem. Túl sok szénhidrát visszatöltés sem volt, és a mai nap nagyon éreztem ennek hiányát.
Hosszú versenyeken éreztem azt, mint ezen a rövid edzésen, csak ott a rajt után sok órával. A tempó egyre csökkent, a légzés egyre nyugottabb lett, a pulzus beállt 130-ra, és főleg visszafelé már nagyobb erőfeszítést igényelt kis mértékben is megemelni. Biztos jele annak, hogy vészesen lecsökkent a szénhidrát készlet, a test átállt nagyrészt zsíranyagcserére.
Visszafelé ismét szembeszél volt, ez aztán végképp nem hiányzott. Nagyon nem feszültem neki, érzésre futottam, többre nem is futotta volna.
Visszafelé a ligetkört ki is hagytam, nem erőltettem a távot ilyen körülmények között.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:44:38 | 22.54 | 04:39 | 12.93 | 0 | 0 | 0 | 130 |