Edzésleírás
Pulzusra laza futás, tempóra nem annyira. Nem tudom hova tenni a tempót. Téli alapozáskor, meg tavaszba nyúlóan is a 130-as pulzushoz 4:50-4:55 körüli ezrek tartoztak. Most meg 4:30. Igaz, kicsit módosult nem olyan régen a futóstílusom. Kicsit megnyújtottam a lépéshosszt, ezzel együtt változott kicsit az egész test tartás. Picit jobban dolgozik a kar is. Ez érzésre nagyon könnyed futást eredményez, de érzem, hogy jelentősen másképpen terheli az izomzatot.
A héten továbbra is könnyített edzéseket tervezek, így belefér az időbe ezen a pulzuson tovább gyakorolni. Meglátom, hogyan alakul majd a későbbiekben.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:25:16 | 19.1 | 04:28 | 13.44 | 0 | 0 | 0 | 132 |