Edzésleírás
Igyekeztem időben indulni, nehogy Tomi megszólja a lusta gyömrőieket...:-) Valamiért nyilal a jobb vállam, ami nem jó, de remélem, hamar elmúlik. Emiatt a végét nem tudtam megnyomni, pedig az volt a terv. Mindegy, ébresztőnek ez is megfelelt!
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:59:50 | 12 | 04:59 | 12.03 | 110 | 0 | 0 | 152 |
Maximális respect a gyömrőieknek! Öt óra előtti indulással öt perces tempót futni egy órán keresztül... jó kis ébresztő. Én ma bruttó négy órát aludtam isten tudja hány megszakítással, olyan vagyok, mint a mosott szar :-(
zolle 2956 napja
Futkorássz még egy kicsit :-) , aztán gyere ide egy tizesre:
http://www.tapiomenti-tomegsport.hu/images/szecsoifutonap/szecsoifutonap_2016/14.szecsoifutonap_versenykiiras.pdf