Edzésleírás
200m mell/hát bemelegítés, 600m technika (BT, bólya, deszka), 5x200m gyors (1-2. bólyával, 3-4. hosszok utsó harmada gyorsabban, 5. teknőccel), 200m mell/hát levezetés
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 2 | 30:00 | 2.00 | 0 | 0 | 0 |