Edzésleírás
3x100m gyors BT+TÁ 1:50-re indulva, 200m technika BT (25m mellkar/delfinláb/gyorsláb/egy kar gyors/3 delfinláb, 25m hát), ezt 4x ismételve (utsó 200m mell/hát levezetés)
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 2 | 30:00 | 2.00 | 0 | 0 | 0 |