Edzésleírás
Tábor, futópad.
3 km bemelegítés, 9.1 km/h.
5x200 m emelkedő, 11.1 km/h, 5x200 m laza, 9.3 km/h.
3 km levezetés, 9.1 km/h.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:51:39 | 8 | 06:27 | 9.29 | 0 | 0 | 178 | 155 |