Edzésleírás

600 technika bem.,
100-200-400 közepes iram (1:28-3:03-6:08),
800 5ös levegő (12:43),
400-200-100 lendületes (6:01-2:57-1:27),
6x66 tempószám (21-22 db),
200 levez.

Mom 33as. bemelegíts alatt elég fáradtnak és merevnek reztem magam, főleg az oldalérintéses esett rosszul. aztán a piramis már rendben ment, a közepes iram terv szerinti időkkel és intenzitáson, az 5ös levegő pedig meglepően jól ment. a lendületest próbáltam az elején visszafogni, és most nem szakadtam bele, mint szerdán. az idők ugyan nem túl fényesek, de az intenzitás megfelelő volt, és végre úgy éreztem, jól mozgok a vízben.