Sport

(verseny)

Edzés ideje

01:32:57

Távolság

20.7 km

Tempó

04:29 p/km (13.36 km/h)

Edzésleírás

bringa után egyből kezdtem a futás, megint öltözés és depó után. az utóbbi idők kevés futása után azért tartottam a rám váró 21 kilitől, ezért próbáltam óvatosan kezdeni ezt is. ennek ellenére szépen fokozatosan lassultam, a vége pedig már szenvedés volt. utána Orsi jött két körrel, igyekeztem sokat kajálni, és a következő 1 köröm sokkal jobban indult, igaz, a vége ennek is szenvedés lett. újabb 1 kör pihi után pedig az utolsót tényleg visszafogottan, de jól ez sem esett... fárasztó nap volt, nem vagyok ilyen távokhoz szokva, de azért reméltem, hogy ezeknél jobban fog menni. összidőben viszont 10:25öt mentünk, ami jobb az eddigi 2 páros váltónknál, de a fejlődést Orsi produkálta, nem én :)