Edzésleírás
1600 m bemelegítés
3600 m fartlek 1 perc lendületes, 45 mp lassú
1300 m levezetés
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:39:32 | 6.25 | 06:20 | 9.49 | 0 | 0 | 173 | 161 |