Edzésleírás
400m gyors technika (egykaros,
kivárás, csúsztatás, hónaljérintés)
3*(4*100m+200m)
Mindig a 200m az erős
100-ak közt 30sec pihi, 200 után 1perc
1.bólya-gumi
2.bólya-gumi-tea
3.tea
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:10:00 | 2.4 | 29:10 | 2.06 | 0 | 0 | 0 |