Da Martian futás

2009.12.13 Vasárnap, 13:55:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

01:19:27

Távolság

17.3 km Szint: 50 m

Tempó

04:36 p/km (13.06 km/h)

Edzésleírás

Gyönyörű napsütéses időben indultunk el egy 16 kilométeres futásra Panzsival. Azt hittem egy laza hosszú futás lesz. Az első néhány kilométeren még beszélgetve, mosolyogva, de aztán hamar rájöttem, hogy nem abban a tempóban megyünk, amiben beszélgetni tudok, így 2-3 kilométer után befogtam, és igyekeztem felfogni, hogy ez nem lesz sétagalopp. Tudtam, hogy 15-16 kilométer kemény lesz ezzel a sebességgel, de nem akartam nyafogni vagy hátráltatni Panzsi edzését így összeszorított foggal igyekeztem tartani a tempót, de ebben az edzettségi állapotban nem volt könnyű, hiszen több, mint egy hete nem futottam, és az utóbbi hetekben is csak elég rapszodikusan. A Marina Partról átfutottunk a Népszigetre, onnan az Északi összekötőn át a Római partra. A végállomás a Pünkösdfürdői gát vége volt. A fordulónál már jobban éreztem magam, hogy visszafelé mentünk, de még távolinak tűnt a cél. Úgy 13-14 kilométerig egészen jól is ment, csak utána kezdtem meghalni de akkor már nem volt sok hátra így ki lehetett bírni, még úgy is, hogy vagy 2 kilit ráhúztunk az eredeti tervre. Összességében így utólag jó volt a futás, hiszen szép volt az idő, csodás a társaság. Csak arra kellett rájönnöm, hogy sokkal komolyabban és főleg rendszeresebben kell edzenem, ha eredményt akarok elérni. De ha Panzsival edzek biztosan fejlődni fogok, hiszen sokkal jobb nálam, így gyorsabban megyek ha vele futok, mint egyedül. Remélem hamarosan újra szaladunk együtt.

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Szint
(m)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
01:19:27 17.3 04:36 13.06 50 0 0 0
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Nike Air Pegasus 26+ Black Pack