Edzésleírás
Kis erősítés otthon
45fektvőtámasz
3x50 hasizom
1kezes súlyzóval bal-jobb kar 30-20x
két karral sulyzót magam elé emel 20x hátizomerősítő lapocka-hátizom erősítés
expander 2x30
Idő | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|
00:20:00 | 0 | 0 | 0 |