Edzésleírás
400 bem.;
5x200 (100 technika / 100 lendületes);
3x400 (9-7-5-5 hipoxia / 50 lendületes-50 laza, 5-ös levegő / lendületes-finger padle)
lev.;
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 2.6 | 23:05 | 2.60 | 0 | 0 | 0 |