SpeedyGonsales futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:55:28Távolság
12.141 km Szint: 105 mTempó
04:34 p/km (13.13 km/h)Edzésleírás
Résztávos edzés éjszakás meló előtt melegben a Csepel SC pályán
3k bemelegìtés, 10x100m repcsi
> 4x400m: 73.8, 73.5, 72.2, 67.7 pihi 1perc
Pihi 600m kocogás kb 7perc
> 3x3x200m: ()-ben a pihenõk
33.6 (1:24.3) 33.7 (1:23) 31.6 (1:32.3)
35.1 (1:47.8) 34.1 (1:41) 32.3 (1:38.6)
33.9 (1:35) 32.9 (1:31.7) 31.3 Pulzus: 180/156
> 3x120m
> Levezetés
Útvonalad térképen
Szintemelkedés 105 m
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:04:25 | 1 | 04:25 | 13.58 | -30 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:47 | 1.02 | 04:41 | 12.79 | -3 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:12 | 0.98 | 04:17 | 14.00 | 2 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:14 | 1 | 04:14 | 14.17 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:33 | 1 | 03:33 | 16.90 | -2 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:16 | 0.99 | 03:18 | 18.18 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:34 | 1 | 05:34 | 10.78 | -1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:36 | 0.99 | 04:39 | 12.91 | 1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:20 | 1 | 04:20 | 13.85 | -2 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:28 | 1.01 | 04:25 | 13.57 | 2 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:50 | 1 | 05:50 | 10.29 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:20 | 1 | 05:20 | 11.25 | 9 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:00:53 | 0.16 | 05:31 | 10.87 | 5 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2025 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
