SpeedyGonsales futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:56:26Távolság
13.433 km Szint: 150 mTempó
04:12 p/km (14.28 km/h)Edzésleírás
Résztávos edzés Makár Lacával BEAC pályán
Bemelegítés, 6x100m repülő > 1200m 150gyors/50lassú váltogatás > 10x400m: 77.2, 76.2, 77.7, 78.5, 80.7, 77.6, 77.2, 75.6, 75.7, 72.3 r55-50 > 5x200m: 33.7, 33.8, 35.5, 35.6, 29.9 r72 > levezetés
Útvonalad térképen
Szintemelkedés 150 m
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:04:10 | 1 | 04:10 | 14.40 | 1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:45 | 1.01 | 03:43 | 16.16 | 11 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:14 | 1 | 04:14 | 14.17 | -15 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:33 | 1 | 03:33 | 16.90 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:04 | 1 | 04:04 | 14.75 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:35 | 1 | 03:35 | 16.74 | -2 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:35 | 1 | 03:35 | 16.74 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:42 | 1 | 03:42 | 16.22 | 1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:50 | 1 | 03:50 | 15.65 | 6 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:14 | 1 | 05:14 | 11.46 | -1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:26 | 1 | 04:26 | 13.53 | 1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:06 | 1 | 05:06 | 11.76 | -9 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:04 | 1 | 05:04 | 11.84 | -2 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:02:08 | 0.45 | 04:44 | 12.66 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2025 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
