Edzésleírás
Aerob Fokozók: 4km 130-140p. 4km 140-150p. 4km 150-160p. 1km levezetés 130-140p. A fokozóknál a zóna alján kezdj és fokozatosan közelítsd a zóna tetetjét. Szerintem tökéletesen hajtottam végre az edzést. Nagyon klassz a pulzusgörbém. Viccet félretéve jó volt az edzés. Végig jól bírtam, és nem volt fárasztó. Sajnos a tempó még elég siralmas, de azért javulgat. Az utolsó egy km volt nehéz abból a szempontból, hogy alig tudtam annyira lelassítani, hogy elérjem a kívánt pulzusszámot.