Edzésleírás

Hajnali tiszta égbolt alatt futni.... ezt még meg kell szoknom. Itt a hajnali szón van a hangsúly. Nehezen kelek, lesz ez még egyszerűbb is. Pozitívum, hogy tegnap este szépen kitettem a futós és a munkaruháim. 

Edzésről (500/500 résztávok): viszonylag könnyen melegedtek be az izmaim, a bemelegítő szakaszt nagyon komolyan vettem, ahogy a résztávok gyors részeit. A 3. kilit túltoltam, ennek köszönhetően a 4. kili lassú részébe komolyan belesétáltam (majdnem végigsétáltam, de az órát nem állítottam meg). A levezetés még mindig túl gyors, pedig nem néztem az időt, csak a végén. 

A futótechnikára odafigyeltem, főként a gyors részeknél. A lötyiknél mentem, ahogy szoktam. 

A hétvégi terep és a tegnapi kondi ráerősített a combfeszítőmre, ez érezhető volt. Semmilyen kellemetlen érzés nem maradt a keményebb edzések után, a lépéshosszt közepesre vettem a gyors szakaszoknál.