Edzésleírás
500 bemelegítés
5*300 (kézérintéses gyors; teki; 50 lábgumi-100 vállérintés - 50 lábgumi - 100 vegyes gyors helyett is pille; alkarellenállás; meg még valami)
800 gyors bója-lábgumi, oda 3, vissza 7-es levegő
400 (25 erős - 25 laza 5/7 levegő)
200 levezetés