Edzésleírás

Életem első hajnali futása. Szokatlan volt, mert máskor mindig volt futás előtt 2 órám ráhangolódni a futásra, enni, inni stb.

Most tényleg abszolút "hidegen" indultam, kint is hideg volt, sztem fagyott is. Az első másfél km-en még úgy futottam mint egy zombi, de aztán kezdtem bemelegedni. 7:20-as tempóval nyitottam, és ahogy melegedtem a tempóm is és a tempó/pulzus arányom is javult. A 20. percnél 6:10-es tempónál 140 volt a pulzusom. Valamivel 3km után fordultam, és jólesően 6/km körüli tempóval futottam. Nagyrészt 140bmp körül volt a pulzus, egyszer ment fel 145-ig kb 2percre. A végére már annyira jólesett a futás, hogy sajnáltam hogy abba kell hagyni.