Edzésleírás

Belendülős futás volt, pici csavarral. Ott csesztem el, hogy máskor kimentem a kerékpár út elejére (kb. 3km otthonról), és onnan kezdtem a futást. Most már otthon indult a stopper. Hamarabb kezdtem a belendülést, mint ahogy az óra jelezte volna, mert tudtam, hogy be kell majd iktatnom egy pici sétát forduló előtt. A belendülés se volt egyenletes (lehet ez így már nem is belendülős futás), direkt tettem bele két picit tempósabb km-t. A gyorsabb részeken 5/km, a lassabbakon 5:30/km volt a cél, amit többé-kevésbé tudtam is tartani. A váltakozó irányú szél nagyon trükkös. :-)

Jól ment, jól bírtam, de holnapra tuti lesz egy kis izomlázam.