Edzésleírás

 Úszás 2024 TNF #14 (#4/5)  

Óra nélkül, de totál idő kb oké, néztem a nagyórát

 

Ugyanaz mint legutóbb, csak kiegészítve 8x25m sprinttel, illetve a 100m hipoxiát végig 7-es levegővel úsztam!

300m bemelegítés

4x100m technika

200m gyors technikára figyelve

8x25m sprint

300m  3/5/7-es levegő /25m

200m 5-ös levegő

100m 7-es

8x25m levegőnélküli gyors

100m levezetés

 

Kb másfél-két hete nem úsztam: múlt hét betegség, elővigyázatosság miatt kimaradt. De nem éreztem a kihagyást. Baromira nem esett jól sprint után elkezdeni a hipoxiás részt, eléggé szenvedtem az elején, azt hittem nem fogom tudni megcsinálni. Erre nem csak hogy megcsináltam, de a végére még jobban is ment sokkal, mint múlt héten! 100m-et simán leúsztam 7-es levegővel, és több is ment volna! Levegőnélküli is könnyebben ment a végén.