Edzésleírás

Április 21 vasárnap Vivicititan főversenyen sérült meg a vádlim (talán achillesem?) de sztem vádli...

 

9,6km-nél ki kellett szállni, alig bírtam rálépni. Fájt, kellemetlen volt aznap (április 21 vasárnap) eléggé, vezetni is alig bírtam. Reni aznap még otthon kezelte, köpölyözés, meg mindenféle dolog.

 

Másnapra szerencsére javult annyira a helyzet hogy legalább a vezetés nem fájt és visszarepültem Tenerifére. Az első pár nap még azért fájdogált, és masszázs pisztollyal is fájt!

 

Kedden (ápr 23) elmentem wellnessbe, valószínű szauna nem tett jót neki, mert az első nap amikor nem javult az kedd->szerda volt.

 

Az első napokban a masszázspisztollyal is eléggé fájt, de a későbbiekben, hét második felében már semmit, sehogy se éreztem. Ugyanez volt masszázzsal.

 

Kedden (ápr23) még fájt, kellemetlen volt. De szombati masszázs (ápr 27), már nem éreztem.

 

 

A fájdalom érzet átalakult és inkább diszkomfort érzetet éreztem a következő hét eleje felé (ápr 29 hétfő-ápr 30 kedd). Arra gondoltam, hogy megszűnt a sérülés, csak mert másképp terheltem ezért érzem ezt. Úgyhogy végre elmentem újra futni 

 

Ápr 30 kedd futás: 900méter után meg kellett állnom. Addig semmit nem éreztem, azt az alap érzetet éreztem, de semmi mást. Majd hirtelen, csak úgy mint versenyen, egyik pillanatról a másikra bejelzett. Talán ha nagyon muszáj tudtam volna futni. Ha versenyen így érzem futottam volna még vele. Bár nem hiszem hogy sokáig jutottam volna...mert szerintem ma is csak azért maradt ilyen laza az érzet, mert alacsony tempó után jött elő... Így visszasétáltam a lakáshoz, a legvégén kicsit próbáltam kocogni, de az se esett jól,nem erőltettem

 

Ápr 30 kedd este elmentem Ikagi-hoz fizioterapáis kezelésre. Az elején elég kellemetlen volt, de aztán a közepé felé már kevésbé fájt. Csinált sokfélét, kézzel kezelte össze-vissza. Majd jött a dry needle. Meg volt még vmilyen gép is, nem láttam, csak hallottam, éreztem. Aznap este kicsit jobban éreztem, de azt mondta ez normális...

 

Először még arra gondoltam hogy pénteken már futni fogok