Edzésleírás

Bringa TNF 2024 #45 #5/7  Vilaflor (Granadilla felől), PB kísérlet

GARMIN

Watt: 170: Valle San Lorenzo 211, Granadilla 170, Vilaflor 250

 

Tegnapelőtt Teidet mentem, de tegnap pihentem. Derekam kicsit fáj a sok bringától, de azért elmentem ma is. Valahogy a motivációm azért nem volt meg, kezdem unni szerintem a bringát, unalmas csak ez. Már úszni is szívesen úsznék, de a medencém zárva van, kocsizni meg emiatt nem akarok...Futni nem tudok még, marad a bicaj...

 

Vilaflor PB-t terveztem, de olyan állapotban voltam, hogy majdnem fordultam Guazanál...Végül azért csak elkezdtem a San Lorenzos dombot. Lazán mentem, így szerencsére maradt erőm tovább menni. Nagyon lazán mentem végig, tartalékoltam, hogy legyen erőm. De igazából úgy voltam vele, hogy nem biztos, hogy reális így, ilyen állapotban a PB. Úgyhogy egy SB-vel is megelégedtem volna.

 

Azért elindultam az elejétől, jóleső lendületes tempóban, annak teteje környékén. Ami meglepő volt hogy érzésre is tök jól ment, éreztem a dinamikát, egész jól ment. Úgyhogy toltam végig, ahogy bírtam. Ennek eredménye egy MINIMÁLIS PB. Időt tekintve ugyan csak 50:22 (PB 50:20), de ma a táv kicsit hosszabb volt, és átlagsebességet szoktam nézni, az alapján pedig PB, fuck yeah!

Részidőm Vilafloros megye táblánál (legközelebbre 34:38) volt. Ekkor 246 watt volt, ez felment 247-re amíg kiértem a lankásabb részre. Ott feltettem kistányérra és megnyomtam a végét amennyire tudtam, így felment 250-re. Kurvára kellett minden egyes apró erőkifejtés, mert nagyon minimálisan lett meg.

Ami azért meglepő, hogy 80kg-son 250watt-al 50:20

Most 77kg-son, 250watt-al 50:22... WTF...Tomi szerint szél/guminyomás, de inkább szél... bár sztem szélcsend volt, nem igazán éreztem. 

 

Na mind1, ezek után kötelező lesz rápróbálni a Teidere. Igaz ha nem lett volna meg a PB, akkor is mentem volna, mert az érzet is kurva jó volt ma! Pulzust tekintve oda 140-145 között kéne tartani az elején első ~1órában a pulzust...