janosib Úszás

Úszás2024.05.06 Hétfő, 00:00:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

01:00:00

Távolság

2.2 km

Tempó

27:16 p/km (2.20 km/h)

Edzésleírás

300 bemelegítés

350 technika (100 25 láb-25 érintéses-100 vállérintés-100 kivárásos-50 érintéses)

300 csak kar bólyával és gumival

300 csak kar bólyával és gumival 3-5-7 levegővel hosszonként váltva

300 70% gyors

250 80% gyors

300 TEÁ-val (5:38)

100 levezetés

Edzésszakaszok

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!