Edzésleírás

#48  5/4 (rápihenős/gyorsító),  Verseny előtti átmozgató+repülők, MENJÜNK MÁÁÁÁR

Mennék már, de nagyon!!!!

Kicsit hűvös volt ma, ezért felöltöztem inkább nagyon, meg ne fázzak. Bár ha versenyen ilyen idő lenne lehet rövidben mennék. Ott viszont sajnos (túl) meleg lesz :(

Vittem magammal zenét is, hátha emiatt (nagyobb) flow-ba kerülök. De a flow sajnos nem igazán jött. Viszont a futást magát élveztem, könnyed volt, laza. Véletlenül ránéztem a tempóra szigeten és láttam, hogy "csak" 5:45-ös tempó. Bár nem beszéltünk Renivel erről, de múlt héten a laza futásra azt írta hogy minimum 5:30-as legyen. A mai-ra valószínű nem lett volna ilyen előírás, legalább elmúlt években utolsó futáson tényleg csak full lazán,jólesően kellett futni. A lényeg a repülőzés a végén.

 

Azért a lelkemnek nem esett jól ez a "lassú" tempó, gyorsabbnak gondoltam magam. Egy nagyon kicsit így fokozó lett a futás. Bemelegítő kifutás 6:01, majd sziget elején 5:45, sziget végén meg 5:27-es tempó.

Valószínű a zene most inkább hátráltatott. Sokszor nagyon, de nagyon el akartam indulni mind a lábaim, mind a lelkem, de tudatoson fogtam vissza magam (még szigetre kifutáskor, és szigeten is!). Szóval elfáradni biztos nem fáradtam el.

 

Repülőzés meglepően jól ment. Általában ha futás után csinálom már kicsit fáradt lábbal kezdve akkor korábban nagyon nem ment. De múlt héten, egy hosszabb futás után (8km) is tök jól mentek a repülők. Most kevesebbet is futottam (~5,2km), és jóval frissebbek a lábaim. Szóval repülők is jól mentek. 

 

Menjünk máááááár!