Köszönöm szépen Tündüs a választ!

Nekem kb. 3 éve teljesen rendbetették a fogaimat, azóta fél évente ellenőrzésre járok, semmi probléma. Vérnyomásom is rendben.

Picit javult az idő, most csak -8 fok volt, mivel a nagy köd miatt egyre több nedvesség kerül a légkörbe, és emiatt viszonylagosan melegszik.

Én megmaradok egy pohár meleg teánál is indulás előtt, és gondosan előmelegítenem a ruháimat!

Engem idegesít ha a derekamon fityeg valami....

Ma csak 4,1 km lesz, ami 1 kör+700 m az nem vészes.

ilyen nagy hideg ellen: eggyel több rétegben indulok, mint amiben majd futok. elindulok az extra rétegben (mínusz 10-nél ez nekem simán 4 réteg is megvan), aztán idővel lekerül rólam (rá a derekamra). :) na, ez segít nekem abban, hogy ne legyen sokk az elején a hideg. így nem kell az elejét megnyomni!

Hát Feri az orrvérzésnek számtalan oka lehet. És most telibe találtál, mert volt ilyen jelelgű problémám. Folyamatosan csepegtetnem kelleett egy olajos cseppet amikor hidegek jöttek mert egy fújásra már vérzett is. Bár én kórházban nem voltam vele.

Aztán egyszer rámérett egy foghúzás (nyáron), rettentően fájt, ki is kapta a doki egyszerre. Megjött a tél, én felkészültem az orcseppekkel és nem jelentkezett a probéléma, így biztosra tudom,  a gyulladt fog  volt az oka.

De ha lehet legalább vérnyomást méressél magadnak.

Szép, és sokkal melegebb reggelt mindenkinek!

Mikor kb. 10 éves voltam elmentünk a fűl-orr-gégészetre, ott megpróbálták elsütni az eret az orromban, viszont a "jó" orromban sütötték el, aminek következtében az ott a helyszinen olyan vérzést produkált, hogy a szakorvos is némileg kétségbeesett (megjegyzem, hogy az már gyermeként feltünt, hogy nem volt a helyzet magaslatán...) azóta finoman fogalmazva idegenkedek, hogy valaki egy tüzes vassal az orromban nyulkáljon....

Mióta futok azóta két alkalommal okozott ez problémát, tegnap volt az egyik.

Gyermekkoromhoz viszonyítva nagyon sokat javult a helyzet, de még nem tökéletes.

Viszont az jogos, és igaz, hogy valamilyen orvos ismerőstől véleményt lehet kérni, esetleg meg lehet nézetni, azt csak feltételezem, hogy a magyar egészségügy az azóta eltelt csaknem 30 évben némileg korszerüsödött....( megjegyzem, hogy a nővérem most korházban volt, igaz csak 1 napot, mint mondta lcd tévék voltak, és 50 éves vaságyak, de ez nem idetartozik)

Tehát nagyon jó tanács, és köszönöm, majd véleményeztetem az orromat!

Más: ma éjszaka -13 fok volt, itt Szoboszlón, most zúzmarás köd van, és "csak" -10 fok...( megkapjuk az eszkimó kiképzést) ilyen körülmények között finoman fogalmazva nem a legjobb futni!

Kinek mi jőn be a hideg ellen? Indulás előtt forró tea, két zokni, az elejét megnyomni az edzésnek? Vagy gondolja a fűtésszámlára egyből melegem lesz?

Csak óvatosan azért! Egészségedre!

Figyelj Ferenc!Én nem szeretek senkivel sem rosszba lenni,nem természetem.

Utolsó jó tanács,vagy megfogadod,vagy nem....

Nekem is volt gondom orrsövényferdüléssel kapcsolatosan.Sokszor vérzett az orrom ok nélkül,és sokszor ha lebetegedtem belobbant az arcüregem,sőt egyszer a homloküregem is.Mivel nem javult a helyzet elmentem,és megműtettem.Sajnálatos módon a doki kissé túlzásbe vitte a dolgot,ezért azóta olyan az orrom,mint egy bunyósé,mindent kipakolt szinte,még a porcot is...De azóta legalább rendesen kapok levegőt,sőt ha tök erőből fejberúgnak mondjuk egy focilabdából attól is csak pirosabb lesz a képem,de vér egy csepp se...

Lehet,hogy neked a táplálkozás mellett az orvosi beavatkozásokról is más a véleményed,de talán nem ártana változtatni...

Nyugi,többet nem írok hozzád,csak olyan hülye természetem van,hogy szeretek segíteni....

Feri,

Vigyázni kell az ilyenekkel, mert becsapósak. Más lett volna a szervezeted reakciója, ha a tervezet tempóban futsz. Véleményem az, hogy a tervtől lefelé érdemes eltérni. Felfelé nem, mert a tapasztalatom azt mutatja, hogy később lehet egy erősebb visszaesés ami már a tervezet cél dátumot szokta veszélyeztetni. De a szervezeted reakcióját és a türő képességedet te ismered vagy hiszed, hogy ismered. A masszírozás viszont tényleg jó .

Remanti köszönöm az aggódást, de figyelembe véve, hogy most jóval lassabban futottam, ill. kétszer is megálltam néhány percre, ill, hogy csak 4 km-mel futottam többet, szerény véleményem szerint ez kb. olyan terhelés, mintha 21 km-et lefutottam volna 10,5-tel!

Viszont nagy örömöt okozott azon tény, hogy a maratoni táv kb. 60%-át sikerült lefutni, úgy, hogy még bírtam volna. Gondoltam, hogy délután még lekocogom azt az 5 km-et, de mire hazaértem, már nagyon hideg is lett, meg hullafáradt voltam 2,5 óra magyarázgatás után...

A masszírozást viszont mindenkinek ajánlom!

Tehát én azt szürtem le a mai napból, hogy inkább a gyorsaságot kell némileg növelni a hátralévő kb. 10 hétben.

(persze lehet h vmin átsiklottam ami tényleg azt mutatja h nem lett volna jó ötlet a futás.)

RemAti: most azért mert vérzett az orra, ami X éve van neki és tudja h nem veszélyes, miért ne lehetne futni? így legalább megfelelően lassú volt a tempó a maratonra készüléshez :) főleg hogy -11 fokban egyébként is nehéz gyorsan futni. ez így nagyon szép volt, hajrá!

még valami: az, hogy 1 óra múlva már tök jó volt a lábad, az is jelzi, hogy pont jól csináltad, mert gyorsan kell tudni regenerálódni ezekből a hosszúakból.

Ne haragudj, de szerintem nem kellett volna erőltetni.