Edzésleírás
K&H maratonváltó: a Sashegyi gepárdok csapata ismét 3. lett! :)
A verseny során sokszor áltunk a második helyen, de sajnos ma a BEAC csapata picit jobban ment. A 7km-t végig koncentráltan, a legjobb pillanatnyi tudásom szerint futottam. Pedig a szél a verseny folyamán gyengéről viharosra fokozódott, így a rakparton volt mivel küzdeni... A verseny legnehezebb kilométere megint a 6. volt, eléggé elfáradtam, ráadásul Csere Gazsit képtelenség volt beérni. Bár Lali szerint még hoztam is rajta picit, de akkor is messze volt.
Egy biztos: jövőre nem lesz semmi esélyük, hajrá gepárdok!!! :D
Még egy tanulságos dolog, hogy a leglassabb kilométerem a legelső volt. Így volt lehetséges, hogy ezek után szinte végig tudtam tartani a sebességem, sőt néha még 3'10" iram alá gyorsulni...
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:22:18 | 7.03 | 03:10 | 18.91 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Nem javítottad. Megmagyarázod?
Ez ugye 23:18? Vagy különben hogyan lett 1:30 hátrány Gazsival szemben a végére?
jááájjj, mekkora futás :)
uhh, nem semmi tempó... gratulálok! :)
Jók voltatok nagyon! Gratula!
Odatetted, amit kell. Szép volt.
Gratulálok! Hát persze, hogy még jobbak lesztek!!!!
Én kb. 3-3,5 kiliig próbáltam figyelni, hogy ne fussam el. :) Úgy éreztem nekem kell annyi.
Gratula Edzőbá! ;-) Ügyesek voltatok! Pont ott álltam, mikor befutottál.;-) Én még csak utána mentem melegíteni.
De ezzel a széllel kapcsolatban egyre jobban elbizonytalanodom. :O Én azt írtam nem volt annyira vészes, majd Dániel gepárd "kollégánál" látom, hogy erős szél, javítottam, majd nálad látom, hogy viharossá fokozódott. Az igaz, hogy valóban párszor jól szembekapott és visszavetett, de már ennyire hozzászoktam volna a nem éppen ideális futó időjáráshoz az elmúlt 3 versenyen? :)
Na ilyen az "ésszel futás" amit csak ritka kevesen tudnak! :)
Gratula a csapatnak, szép volt ez.
Sajnos nem találkoztunk :-(
NagyGrat.
Gratulálok, köszi a fotót!
Gratulálok.
Gratulálok a 3.helyhez!!!:)
Gratula Gábor!
Én is úgy érzem, hogy jövőre még jobbak leszünk. Összidőnk kb. 2:23.15-lett.
Amin még lehetne javítani az a váltás. Szerintem összességében legalább 20-30mp-et jelentene, ha hatékony lenne:-)
Jó pihit!
Nagyon jól mozogtál Gábor! ...és valóban szerintem az 5-6 km között a hátszélben tuti jobbat mentél mint Gazsi! :) Gratula!!!
Gebregab 4883 napja
Nem tartom fontosnak a másodperceken való vitázást. Tény, hogy benéztem az időmet, és a többiek meg azt mondták, hogy max. 30mp volt köztünk. Ezek szerint az óra mást mutatott. Szerintem ennek nincs jelentősége. A Lánc hídi fordítónál kb. 40 mp.-re voltam a sráctól, (ezt lemértem) nem tudom hogy lett ebből a duplája. Nagyot hajrázhatott :))