Czeglédi Ferenc futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:11:36Távolság
2 kmTempó
05:48 p/km (10.34 km/h)Edzésleírás
Üdv Mindenkinek!
A hétre hangoló, átmozgató laza futás volt ma, amit nagyon élveztem. Jól elvoltam, csak sajnos rövidke volt....
A hét pihenőhét, ezért holnap a múlt heti 9 km helyett 7 km következik, a tempófutás átkerül csütörtökre, mivel nagyon sok erőt kivesz belőlem.
Szerda 9 km helyett 7 km, csütörtök tempófutás de 9 km helyett 8 km, szombaton hosszúfutás, de csak 10 km...
Biciklizés holnap délután kb. 60 km, majd szerdán kb. 60 km....
Remélem, hogy nem lesz olyan szembeszél, mint a múlt héten...
A futásnál a sebességen még gondolkozok.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:11:36 | 2 | 05:48 | 10.34 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
7 hozzászólás
Czeglédi Ferenc 4921 napja
Manó! Nem is vagy te gonosz manó!
Egyetértek a hosszúfutás 10 km fölött kezdődik, főleg 12-13 km-től! A múlt hétre 13 km volt, de nem ment valamiért, hulla voltam, igaz az elmúlt 1-2 évben nagyon megérzem a hidegfrontot, hiába öregszem...
Tehát a múlt hét végén elvileg 13 km lett volna, e helyett van 10 km, abban tökéletesen igazad van, hogy nem sok km-et futottam. De most főleg a sebességnövelésre megyek, nem a hosszú futásokra, most félmaratonra készülök, ezért van viszonylag sok 10 km köröli, viszonylag rövid futás
Tempó még hezitálok, az biztos, hogy 12 km/h fölött lesz, vagyis 5 perc/ km fölött.
A tempófutást majd meglátom!
RemAti 4921 napja
Jön a gonosz manó. Én azt hittem a múlt héten volt a pihenő hét. -:) Szerintem hosszú futás 13-15km-nél kezdődik. 5:30-as tempóban nyugodtan mehetnél 17-18km v 20km-t
Czeglédi Ferenc 4921 napja
Meglátom majd!
lassukapitany 4921 napja
Szerintem kicsit jobban pihenni kellene a héten, én a tempófutást elhagynám. Ilyenkor olyan jó tényleg lazítani egy hétig, és nem az órát nézni. :) De ahogy gondolod...
Amúgy tényleg jó pihenést/regenerálódást! ;)
Czeglédi Ferenc 4921 napja
Köszönöm szépen!
faxau 4921 napja
Jó "pihenést" a 7-re :)
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
monique 4921 napja
tempófutásról már korábban írtam h az NEM verseny. nem kéne ennyire sok erőt kivegyen belőled.