Czeglédi Ferenc futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:22:29Távolság
5 kmTempó
04:30 p/km (13.34 km/h)Edzésleírás
üdv Mindenkinek!
A mai futásomból azt a következtetést vontam le, hogy 70%-on müködő orral nehéz tempót futni!
A fürdőben jól elvoltam kb. 2-2,5 órát, majd némi pihenés, és este elindultam futni.
A lábam még bírta volna a tempót, és követelte a gyorsabb futást, viszont szuflaügyileg nem bírtam.
Az egyik orrom kb. 60%-on működik, a másik kb. 80%-on....vagyis sima igénybevétel esetén nincs probléma, viszont ilyen futásoknál kevés a levegő, pedig a lábam még bírná....
A fürdő jót tett a lábamnak, de ez ellen a minimegfázás ellen, ki kellene valamit találni.ű
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:00:00 | 5 | 00:00 | 0.00 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:14:28 | 3.2 | 04:31 | 13.27 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:08:01 | 1.8 | 04:27 | 13.47 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
7 hozzászólás
monique 4870 napja
ezt nem értem, azonos tempót összehasonlítva orron lélegezve kevésbé fáradsz el? érdekes :) kifelé is orron megy a levegő még a tempófutásnál is?
faxau 4870 napja
Remélem hamarosan újra a régi leszel. A tempó így is irigylésre méltó!
szelidlendulet 4871 napja
Egs! Remélem hamar elmúlik...
Czeglédi Ferenc 4871 napja
Szájon lélegezve hamar kifáradok
Fari 4871 napja
vegyél horkolásgátló orrtapaszt,mi is versenyen olyat használunk,kicsit felhúzza az orrnyerget
monique 4871 napja
szájon lélegezve is kevés?
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Czeglédi Ferenc 4870 napja
Igen azonos tempót feltételezve ha szájon keresztül lélegzek akkor már ennél sokkal csekélyebb sebességnél is kb. 20 perc után teljesen kifáradok!
Mindig kifelé is orron keresztül lélegzek, pontosabban a kifújások-belélegzések 98% orron keresztül történik