Edzésleírás

Üdv Mindenkinek!

Az első 400 méter elég kellemetlen volt, mivel tegnap feldörzsölődött a combom, igaz mint utolag kiderült jól lekezeltem.

400 méter után viszont nagyon jól elfutogattam, gondosan ügyelve, hogy ne legyek túl gyors, célként az 5 perc/km tempót (12 km/h) tűztem ki, hogy átlagban tartsam.

A 2. kőrben elbújt a napocska is, én pedig felhős időben futottam tovább.

Semmi érdekes nem volt, sok ismerősnek intettem...

Összesen 5 kőrt futottam ( 1 kőr 3,2 km)

Köridők: 15. 57., 15.42., 16.14. (vízivás), 16.13., 15.32.

Az utolsó előtti körön vettem észre, hogy az összesített időmben van 4-6 mp csúszás, picit gyorsítottam, viszont engem is meglepett a végeredmény, és az utolsó köridőm, pedig még egy-két alkalommal lassítottam is!

Lényeg: jól elfutogattam!

12 hozzászólás

monique 4805 napja

ez szép hosszú volt!:)

Czeglédi Ferenc 4805 napja

Jaj Lilla kedves én e hét végén megyek Nyíregyházára!

De jövőre betáblázom!!!

lilla 4806 napja

szept. 25. kecskemét hírös félmaraton. sík, kicsi terep- bár nem ismerem. azt hiszem én is futok ott, csak még azt nem tudom, hogy 14km-t, vagy félmarcsit. - ha jól értelmezem készülsz valamire, csak azért írtam :). látom szépen hosszabbodnak a távok! gratulálok!

notromo 4806 napja

A kisvonat ettől sokkal lassúb.:))

Czeglédi Ferenc 4806 napja

Márti: a lábam egész jól elvan, lassan javulgat!

Tündüs: Így!

Tündüs 4807 napja

El nem tudom képzelni hogy lehet másodperceket figyelgetve futni. Egs!

szelidlendulet 4807 napja

Egs! Szépen alakulsz :-) Lábad?

zoles73 4807 napja

grat.

Czeglédi Ferenc 4807 napja

Zolikám! Rejtélyesen hangzik!

RemAti 4807 napja

Jó futás. Grat.

faxau 4807 napja

Szép táv, szépen kontrollált idő, Egs!

pátyalso 4807 napja

Azt a vasutas félmaratont a Zöldgömb SC rendezésében és Új Zoli kormányzásával még meggondolnám a helyedben ha nem szereted a meglepetéseket:) Egs! Jó futás volt a mai.