Edzésleírás

Üdv Mindenkinek!

A futószabadság letelt, és ma volt a visszatérés! Elég gyorsra sikeredett, igaz eredetileg is tempófutást terveztem mára. ( pontosabban tegnapra)

Az első 500 méter elég vacak volt, majd picit lassítottam, és minden renbe jött. Az első részidőn meglepődtem, picit lassítottam, majd következett egy kb. 1,5 km hosszú, nagyrészt jeges szakasz, ez némileg tovább lassított, de főleg a mozgásom vált olyanná, mint egy kacsának....

A 2. részidőm is jó lett, ezután szépen futogattam. Az első köröm végén nézem a stoppert, 14.33 ez bedöglött, biztos átkapcsolt normál időre, legalább 1 perccel lassabb vagyok..kb. fél perc múlva ránézek, akkor váltott át 15 percre, az ördögbe mégiscsak jól mér....pedig nem is érzem a tempó....

A 2. körön kb. ugyanolyan sebességgel futottam, nagyon jó volt van egy idős bácsi, aki egy-két futómozdulatott imitált, és szélesen vigyorogva mondta: "haj, ha én még így tudnék futni..."

A 2. körön is nagyon jó lett, még talán 1-2 mp-vel gyorsabb is lett.

Ekkor határoztam el, hogy csinálok egy tempófutást, és rákapcsoltam.....

44.10 lett, tehát a rekordomtól 47 mp-vel maradtam csak el, ha már az elején némileg pörgetem, és nem lett volna jeges az út, lehet, hogy rekordott javítottam volna....

Szép visszatérés a szabadságról...

( lehet, hogy Rematinak igazaza lett..)

12 hozzászólás

Czeglédi Ferenc 4728 napja

Most számoltam ki, nem tudom pontosan, de a 3. kör lazán belül volt a 14 percen ( 1kör 3,2 km)

Czeglédi Ferenc 4728 napja

Köszönöm!

Igazad lett Attilám! Elfutogattam, csak jég ne lett volna....

RemAti 4728 napja

Nem tudtál megtéveszteni. -:) Meg volt a száguldás! Egs.

Czeglédi Ferenc 4728 napja

Köszönöm szépen!

faxau 4728 napja

Kell az a pihenés !:) Klasz volt!

 

Czeglédi Ferenc 4728 napja

Főleg hogy jeges úton futottam.....Gondolj csak bele Pistikém!

Nagyon szépen köszönöm Mónikának a szép mosolyokat, és neked Pistikém a gratulációt!

monique 4728 napja

nagyon szép tempó :)

lassukapitany 4728 napja

Leírom az első gondolatom: "Hú b+, Feri gyorsabbat futott edzésen, mint az én PB-m!!!" :))))

 

Tényleg jót tett a pihenés, de azért csak óvatosan, főleg, ha csúszós az út!

 

Szép volt, egészségedre! :))

Czeglédi Ferenc 4728 napja

Úristen! Micsoda tündökletesen szép mosolyok!!!! Nagyon szépen köszönöm!

BladesOrsi 4728 napja

:-)))

Czeglédi Ferenc 4728 napja

Köszönöm szépen Márti!

szelidlendulet 4728 napja

Látod Feri! A pihenés mindenkinek jót tesz, és szükséges a szervezetnek :-) Ebben egyfotmák vagyunk :-)

 

Egészségedre!!!!!!!!!!