Edzésleírás
Debreceni uszoda hajnalban. a szokásos bemelegítés (50-100-150 m gyors) után 2*500 m gyors bójával, közte-utána 2*500 m gyors bója nélkül. levezetés 200 m gyors bójával. Kb. 4-5 ember mindig úszkált a pályán. A tempóm nagyjából megfelelt a közepesen mellúszó sporttársak tempójának. Az össz edzésidőt most mértem.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:18:00 | 2.5 | 31:12 | 1.92 | 0 | 0 | 0 |