Edzésleírás
Otthoni uszodában saját pályán. Ketten úsztunk az összes pályán, Ancsi meg én. Ez az előnye a hideg víznek. 300 m bemelegítés, 500 m gyors bójával, 500 m sima gyors, 300 m gyors teknőccel bójával, 200 m gyors teknőccel, 500 m gyors, 200 m gyors bójával. A teknőccel szenvedtem, de utána nagyon ment a gyors. Magamhoz képest.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:15:00 | 2.5 | 30:00 | 2.00 | 0 | 0 | 0 |