Edzésleírás
Rotary félmaraton kellemes melegben. Jól indult, az első 3 kör jól is ment végig, a 4. szenvedőssé sikerült. 1.30-ért mentem, nem lett meg. Sebaj, ma ennyi volt bennem, ill. heti 40-60 km-ből tőlem ennyire telik.
Köridő/pulzus: 21.57 (169), 22.27 (171), 22.57 (173), 24.24 (174).
Máté és Ancsi nagyon jót futott. Máté 53.22-t 10.5 km-en, Ancsi 1.54-et félmaratonon.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:31:44 | 21.1 | 04:21 | 13.80 | 0 | 0 | 180 | 172 |
Gratulálok!
Természetesen a családnak is!
Köszi Laci.
Gratulálok!!! Szép kis családi nap volt, mindenki kitett magáért!!! :-)
Köszi mindenkinek.
Gratulálok!
Gratulálok én is az egész családnak! Nagyon szuper idők! Máténak külön kijár a dícséret :)
gratulálok a sportos családhoz, nagyon jól mentetek:) egészségetekre!
Gratulálok!! Szép teljesítmény!
mata 4427 napja
Köszi. A 4. körből látszik, hogy nem egy sikertörténet:)