HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
1
11.4 km
2:06:00 11:03 p/km Dombos túra |
2
|
3
|
4
|
5
|
6
10.3 km
1:29:40 08:42 p/km Túra/kocogás |
7
8 km
52:00 06:30 p/km Laza futás |
14. hét
21.7 km
3:35:40
8 km
0:52:00 |
8
|
9
6 km
35:10 05:52 p/km Tempó futás |
10
|
11
|
12
|
13
6.8 km
1:36:40 14:13 p/km Hegyi túra |
14
8 km
50:15 06:17 p/km Normál futás |
15. hét
14 km
1:25:25
6.8 km
1:36:40 |
15
|
16
7.6 km
48:35 06:24 p/km Iramjáték |
17
|
18
|
19
|
20
|
21
6.2 km
38:20 06:11 p/km Terepfutás |
16. hét
13.8 km
1:26:55 |
22
|
23
|
24
|
25
|
26
|
27
5.9 km
37:17 06:19 p/km Normál futás |
28
|
17. hét
5.9 km
0:37:17 |
29
|
30
6.5 km
43:50 06:45 p/km Iramjáték |
1
12 km
2:18:15 11:31 p/km Dombos túra |
2
|
3
|
4
|
5
7.8 km
51:20 06:35 p/km Normál futás |
18. hét
14.3 km
1:35:10
12 km
2:18:15 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
7 | 48.2 km | 5:05:27 |
8 km |
0:52:00 |
Túra
|
3 | 28.5 km | 5:12:20 |
11.4 km |
2:06:00 |
Összesen | 10 | 76.7 km | 10:17:47 |
11.4 km | 2:06:00 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
37 | 275.3 km | 28:51:06 |
13.4 km |
1:24:20 |
Bringázás
|
1 | 28 km | 1:46:00 |
28 km |
1:46:00 |
Túra
|
18 | 178.4 km | 32:42:25 |
16 km |
3:00:30 |
Összesen | 56 | 481.7 km | 63:19:31 |
28.000 km | 3:00:30 |